何泓姍，1987年4月10日出生于重慶市，中國內地影視女演員、攝影師、平面模特，畢業于重慶人文科技學院表演專業。
2007年，參加東方衛視選秀娛樂節目《我型我秀》，晉級重慶賽區30強。2008年，出演個人首部電影《街上的阿強》，從而正式進入演藝圈。2009年，參加浙江衛視選秀娛樂節目《越跳越美麗》，最終獲得全國總決賽6強。2011年，其參演的革命劇《辛亥革命》播出。2014年，在青春校園愛情劇《匆匆那年》中飾演女主角方茴。2015年，主演年代劇《姐妹姐妹》。2017年，其主演的都市情感劇《云巔之上》首播。
2018年8月20日，其出演的古裝宮廷劇《如懿傳》首播，她飾演的玫嬪白蕊姬既有江南女子的婉約綺媚，也有著自然而成的傲然獨立；9月7日，以“廠牌助攻隊”的身份參加騰訊視頻選秀娛樂節目《明日之子第二季》總決賽4進3；之后，在改編自金庸同名小說的古裝武俠劇《天龍八部》中飾演阿朱的妹妹阿紫。
2019年5月28日，與徐正溪、曹曦文、黎耀祥領銜主演古裝勵志劇《鳳弈》播出，在劇中飾演敢愛敢恨、聰明善良的女主角葉凝芝，并為該劇演唱了宣傳曲《螢火》、《鳳翼》。
2020年3月，參與東方衛視喜劇競演綜藝節目《歡樂喜劇人第六季》，為白凱南助演；10月29日，特別出演的超級IP古裝劇集《君九齡》殺青；12月28日，出演的現代情感劇《流金歲月》在中央電視臺電視劇頻道首播，并在愛奇藝同步播出，在劇中飾演袁媛。
2021年2月，與吳希澤搭檔主演的古裝愛情劇《如夢令》首播，在劇中飾演百里星軒。同月，與鐘漢良、譚松韻、唐曉天主演的古裝劇《錦心似玉》播出。憑借出色演繹，何泓姍扮演的惡女喬蓮房一角成功出圈，甚至在微博衍生出“何泓姍想演好人”的熱門話題 。4月17日，參加綜藝《媽媽，你真好看》。同月，錄制綜藝《奔跑吧 第五季》播出。
2022年，何泓姍出演的影視劇《依蘭愛情故事》《超時空大玩家》《戰至巔峰》等相繼上線。次年1月31日，特邀主演的電視劇《折腰》開機。3月3日，主演的電影《不二兄弟》上映。8月，主演都市輕喜愛情職偶劇《25小時戀愛》 、古裝勵志情感劇《灼灼風流》播出。10月23日，主演的古裝愛情劇《歲歲青蓮》上線，出演容貌酷似已逝先王妃的奇女子駱青蓮。次月，在結束新疆、江蘇和上海等地的拍攝后，與米熱、侯天來共同出演電影《上海古麗》宣告殺青。
2024年2月3日，參演暖冬治愈劇《冬至》宣告殺青。6月2日，參演的古裝愛情劇《墨雨云間》播出。8月29日，主演的電視劇《婚姻攻略》播出。12月20日，特別出演的懸疑愛情劇《冬至》播出。
2025年1月14日，主演的輕喜劇影片《上海古麗》在CCTV-6電影頻道首播。3月18日，參演的電視劇《雁回時》播出。