張萌，1981年3月6日出生于天津市，畢業(yè)于澳大利亞悉尼新南威爾士大學，中國內(nèi)地影視女演員。
2004年，張萌獲得第53屆環(huán)球小姐中國區(qū)冠軍，而她也就此進入演藝圈發(fā)展。2005年，張萌接拍了個人首部影視作品《我主沉浮》。2007年，張萌出演了懸疑劇《誰懂我的心》。2009年，張萌因主演穿越劇《神話》而被觀眾所熟知。
2011年，張萌主演了革命劇《開天辟地》。2013年，張萌出演了家庭劇《寶貝》。2014年，張萌主演了都市劇《離婚律師》；同年，她還因主演民國劇《情定三生》而獲得更多肯定。
2016年6月，張萌與劉愷威、王鷗、朱泳騰等人聯(lián)袂主演了王為執(zhí)導的都市情感輕喜劇《周末父母》；同年，她還與張魯一、吳倩等人聯(lián)袂主演了曾麗珍執(zhí)導的都市情感劇《這個世界不看臉》。
2017年3月，張萌與馮紹峰、張雨綺、馬天宇聯(lián)袂主演的《幻城》番外篇，現(xiàn)代都市玄幻劇《幻城凡世》播出；隨后，她還以特邀嘉賓的身份參加了安徽衛(wèi)視明星生活綜藝真人秀《誰是你的菜第三季》；同年，張萌還與眾多藝人聯(lián)袂出演了民國喜劇片《鼠膽英雄》。
2018年7月，張萌與吳磊、秦昊、楊蓉等人聯(lián)袂主演的現(xiàn)代懸疑冒險劇《沙海》上線播出。 
2019年8月19日，張萌出演的科幻偶像劇《外星女生柴小七》播出；同年，她還主演了現(xiàn)實主義都市劇《安家》殺。
2020年，張萌與佟麗婭、王耀慶共同作為飛行嘉賓參加了浙江衛(wèi)視互動挑戰(zhàn)真人秀《王牌對王牌第五季》的職場主題節(jié)目；6月，其參加的女團選拔節(jié)目《乘風破浪的姐姐》播出；同年，她還與朱亞文、萬茜等合作主演了都市商戰(zhàn)劇《商業(yè)調(diào)查師》；8月，參演新冠疫情報告劇《在一起》；9月17日，確定擔任職業(yè)競技勵志節(jié)目《藍莓孵化營》的首席孵化官；10月9日，參加的獨立女性漫談?wù)嫒诵恪栋l(fā)光的姐姐》第三期播出；11月13日，出演的湖南衛(wèi)視全民音樂互動綜藝《嗨唱轉(zhuǎn)起來2》播出。
2021年1月，張萌加盟B站聲音演員競技節(jié)目《我是特優(yōu)聲》，擔任飛行鑒聲員；隨后，與張魯一、吳倩等人聯(lián)袂主演的都市情感勵志劇《這個世界不看臉》上星播出，其在劇中飾演的八零后回歸虞佳婕；2月20日，參與黑龍江衛(wèi)視迎接建黨百年華誕特別制作的綜藝節(jié)目《見字如面第五季》。